Pandemia to dość obszerny temat, lecz chcemy poruszyć jego cząstkę, a mianowicie lekcje zdalne i to, co robimy po nich. Na pewno niektórzy ograniczyli się ostatnio do minimalnego ruchu, np. sięgnięcia po książkę, poruszaniu się po domu w różnych potrzebach. Lekcje zdalne mają swoje plusy i minusy, co wskazywałyśmy w naszym reportażu (można zerknąć parę postów wyżej), ale mimo warunków, jakie aktualnie panują, powinniśmy pamiętać o ruchu.
Po pierwsze - spędzamy teraz sporo czasu przed komputerem, laptopem itp. Ważna jest odpowiednia postawa przy pracy, ukazana na grafice poniżej:
Proste formy aktywności:
1.Co można ćwiczyć przed lekcjami?
2. W przerwach:
Spacer -najlepsza forma aktywności. Nie dość, że nie męczy, to czerpiemy z niego korzyści, takie jak: dotlenienie umysłu, zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka piersi i demencję.
3.Po lekcjach:
Jeżeli mamy taką możliwość, powinniśmy wykonywać te ćwiczenia na świeżym powietrzu (np. na podwórku).
Miłego treningu!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz